Alivia el Dolor del ESPOLON CALCANEO con esta receta casera.. - Medicina En Tu Hogar

Alivia el Dolor del ESPOLON CALCANEO con esta receta casera..

El espolón calcáneo es la protuberancia ó punta que surge en el hueso cuando nuestro talón se satura de mucha presión, esto genera dolor y resulta difícil usar ciertos zapatos, sobre todo tacones.

Esto es común entre las personas que tienen los pies planos, pero la gente con inusualmente alta de los arcos también se puede desarrollar este problema.

Espolones en el talón son especialmente comunes entre los atletas que realizan deportes como correr o saltar. También, las mujeres que llevan tacones tienen una incidencia significativamente mayor de los espolones del talón. Aún así, a cualquiera le puede pasar.

Tiene por principales causas al estrés, calzado inadecuado, deportes intensos, sobrepeso, mala postura, permanecer de pie por mucho tiempo.

Para prevenir este problema, te recomendamos realizar estos simples ejercicios.

Sentado, estira hacia adelante el pie manteniendo en línea con la pierna. Flexiona los dedos hacia abajo. Lleva los dedos hacia arriba. Repite por 10 veces.

Realiza movimientos giratorios de 360° con el tobillo, en sentido de las agujas del reloj y viceversa. Párate y sostenido de la pared apoya la punta del pie. El objetivo es que presiones levemente con el cuerpo el tobillo y así lograr fortalecerlo.

Los riesgo se producen cuando caminamos descalzo sobre superficies duras, corremos sobre superficies duras, se lleva mal ajustada o muy desgastados los zapatos, tension en los músculos de la pantorrilla, estar parados la mayor parte del tiempo, la obesidad, la edad y la diabetes.

Espolones del talón a menudo no causan ningún síntoma. Sin embargo, a veces, pueden causar dolor en el talón o dolor en la parte posterior del pie, especialmente al caminar, trotar o correr.

Uno también puede experimentar dolor después de períodos prolongados de reposo como después de dormir toda la noche, lo cual también puede causar hinchazón y la inflamación en los talones.

Recomendaciónes!!

Descalzo apoya una pelota pequeña, puede ser de tenis, y ejerce presión mientras realizas movimientos circulares.
Sin embargo, si quieres mejorar aún más el dolor, esta receta casera te encantará.

-Remoja una bola de algodón en vinagre y frótalo con suavidad en el área afectada.

-También puedes poner hielo en la zona.

-Para poder aliviar el dolor causado por el espolón calcáneo, te recomendamos seguir estas recetas caseras; sin embargo, deberás combinarlo con el uso de un calzado cómodo hasta que la condición mejore.

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